S temi triki se boste zjutraj lažje splazili iz postelje

 

 

Ste tudi vi med tistimi, ki zjutraj nikakor ne morete iz tople postelje? Z nekaj preprostimi spremembami v jutranji rutini boste tudi vi vzljubili jutra. A, na zgodnje vstajanje je treba pripraviti glavo in telo.

 

Se vam je že zgodilo, da ste se odločili: »OK, od jutri vstajam bolj zgodaj!«, nato pa ste zjutraj, ko je zazvonila budilka, še omotični pritisnili dremež in veselo dremali naprej? Tako se vam je zdelo, da ste spali dlje, a zbudili ste se še bolj utrujeni. Jutranje prebujanje je bitka na dveh frontah. Nanj moramo pripraviti telo, hkrati pa moramo ukaniti še naš zaspani um.

 

Proč z budilko

Najtežje se je prav prepričati, da vstanete iz postelje, zato imejte budilko izven dosega. Pomembno je tudi, da greste spat in vstajate ob enaki uri, saj boste s tem ohranili notranjo telesno uro. Tako boste zjutraj bolj zbrani in zvečer zaspani, ko bo čas za lahko noč.

 

Naj bodo jutra zabavna!

Načrtujte aktivnosti, zaradi katerih se boste vsako jutro z veseljem pognali iz postelje. Če je vse, kar vas čaka po tem, ko ste se končno splazili iz postelje, hitenje po hiši, iskanje ključev, telefona in žitna ploščica, ki jo pograbite na poti skozi vrata, boste vsekakor želeli podaljšati mirne trenutke v postelji. Tudi, če zjutraj nimate veliko časa zase, naredite vsaj eno stvar, ki se jo boste veselili, ko boste ugasnili budilko. Tako lahko med okusnim zajtrkom in skodelico kave prebirate svoje najljubše spletne strani, poslušate podcast, igrate igrice ali pa se odpravite na sprehod v slikovit park.

 

Pretegnite ude

Nikar pa se preveč ne sprostite, raje pretegnite ude in poženite kri po žilah. Jutranja vadba vam bo dala energije za cel dan, bolj boste fokusirani in pozorni. Še jutranja kava in dan naj se prične! Privoščite si Barcaffè Black'n'Easy, pravo turško kavo, ki je pripravljena v minuti.

 

Datum objave: 
četrtek, February 27, 2020 - 12:00
Tip novice: 
Ostalo
Share/Save

MOBILNA APLIKACIJA

Prenesite si brezplačno mobilno aplikacijo.

 

applikacija 

 

        

info@sprosti.se | Splošni pogoji poslovanja in pravno obvetilo | O nas | Piškotki | Vse pravice pridržane © Sprosti.se